新華社天津11月20日電（記者周潤?。巴韥硖煊茱嬕槐瓱o？”《中國天文年歷》顯示，北京時間11月22日4時40分將迎來“小雪”節氣。此時節，隨著冷空氣的到來，氣溫急劇下降，天氣變得寒冷干燥，菊萎東籬，葉落滿街。

　　歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，每年11月22日或23日為“小雪”，它是二十四節氣中的第二十個節氣，也是冬季的第二個節氣。

　　古人根據對大自然的觀察，將“小雪”分為三候：“一候虹藏不見；二候天氣上升，地氣下降；三候閉塞而成冬?！币馑际钦f，此時彩虹不再出現；空中陽氣上升，地面陰氣下降；天地閉塞，開始進入寒冬。

　　羅澍偉表示，作為節氣的“小雪”是氣候概念，表示“氣寒而將雪”，即降水形式將由雨變雪，并不意味著一定下雪，由于“地寒未甚”，即便下雪，量也不會大。

　　進入“小雪”節氣后，氣溫越來越低，會逐步降到0攝氏度以下，民間有“小雪封地”之諺。此時，人們開始儲備越冬食品：在北方，多把大白菜、蘿卜、土豆等存入地窖，或腌制咸菜，或積為酸菜；在南方，有“冬臘風腌”的習慣，開始制作臘肉、香腸，晾曬魚干。

　　“小雪”時節人居環境“陰盛陽衰”，但“動則生陽”，羅澍偉建議，應邁開雙腿，適度戶外活動，加強鍛煉，多曬太陽，以壯陽氣；規律生活，保持個人良好衛生習慣；養生保健宜遵循“小雪清腸”原則，食材以清火降燥，化滯消積，溫中益氣，滋陰補腎為主，葷素搭配，合理飲食。

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責任編輯： 王佳寧